Piso pélvico debilitado, ¿y cómo fortalecerlo?

¿Cómo saber si mi piso pélvico está debilitado? Los principales síntomas del debilitamiento del suelo pélvico son: Urgencia y aumento de la frecuencia miccional, incontinencia, sensación de vaciado incompleto, dolor en la parte inferior de la espalda, prolapso o caída de los órganos pélvicos (vejiga, útero e intestinos), disfunciones sexuales, esto es ocasionado porque el suelo pélvico, por su parte, ejerce un peso importante en la calidad de los orgasmos. Con una musculatura debilitada es muy difícil llegar al climax, ya que es la contracción rápida de estos músculos lo que lleva a esas oleadas de placer que llamamos orgasmo.

¿Puedo tonificar mi piso pélvico? Si, mediante los ejercicios de Kegel, los cuales se basan en contraer y relajar los músculos del piso pélvico y vaginales. Otra forma más eficiente de ejercitar estos músculos es con la utilización de los huevos vaginales, ya que estos crean un peso beneficioso para aumentar la tonicidad de estos musculos. Controlando los músculos pélvicos nosotras mismas podemos ayudar a llenar de sangre nuestros genitales, haciendo que se acelere la consecusión de un orgasmo. información aquí, en nuestros próximos artículos

RBalzani

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